中医养生之道(一) : 七大养生方向

2013-10

撰文:邱诗铭先生 HK BioTek营养师

 

  1. 神养

包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化的内容。

 

  1. 行为养

包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

 

  1. 气养

主要为医用健身气功的“内养功”。 多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化等的内容。

 

  1. 形养

主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了自然养生文化和武术文化内容。

 

  1. 食养

为中医养生之术的主要内容之一,其应用範围极广,也较为一般人接受。主要内容为养生食谱及食疗的烹调与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

 

  1. 药养

主要内容为养生药剂的选配调製。多为纯天然的药材;多与食品相融合,因此,中医常提倡“药膳”。

 

  1. 术养

是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。