有助於身體癒合的食物

從強大的食物中取得能量

無論你是對抗疲勞,提升免疫系統,或是從病患恢復中,醫生都會推薦你採用健康的生活方式。 症狀的預防和控制通常可以通過您吃的食物顯著地幫助。通過攝取有益的食物,可以預防相關的症狀。

 

海帶 – 增加碘的攝取量

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低甲狀腺素水平可導致呆滯,體重增加和情緒化。 碘對頸部的蝴蝶狀腺體 – 甲狀腺非常重要。
海帶含有豐富的鈣,鎂,鉀,以及對低甲狀腺水平最重要的碘。過多的碘也會產生健康問題。關鍵是攝取適當的份量,以提高能量水平和大腦功能。
其他有效蔬菜包括羽衣甘藍,白菜,菠菜,洋香菜,青豆和紫花苜蓿。

 

薑 – 舒緩噁心

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薑是一種烹調用料,但實際在幾百年前,薑用於幫助消化,舒緩胃部不適及治療關節炎。現在,薑廣泛用於舒緩噁心,尤其是術後噁心和嘔吐(PONV)。
薑的來源包括薑根(製成茶),食物和飲料,以及以草本形式包裝在提取物,膠囊和油中。

 

蘑菇 -能量食物

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蘑菇能夠促進健康,令到它受大眾歡迎。常見種類包括洋菇,香菇,波特菇和義大利蘑菇。
目前仍然有不同的研究繼續對香菇的抗癌能力進行實驗。其含有的香菇多糖相信能增強免疫系統,減慢腫瘤的生長。

 

甜菜 – 使你充滿能量

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甜菜是一種天然能源,提供碳水化合物,鈣,鐵和維他命A和C。
此外,期刊Nahrung發表的研究指出,甜菜可以幫助抗癌和保護心臟健康。

 

瑞士甜菜 – 多益處

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瑞士甜菜與甜菜為同一家族,它提供豐富的維他命C,E和K,以及纖維,鋅和鈣。
這種含有豐富營養的蔬菜能夠支持骨骼健康,對抗與壓力相關的疾病,並保持抗炎特質。

 

更多資源—預防及管理
健康的生活需要各方面的平衡。應避免損害健康的食物,例如零熱量,和奪取你能量的食物。

選擇有營養的食物有助預防疾病,及讓你在患病中盡快恢復。

 

資料來源: http://www.healthline.com/health-slideshow/foods-that-help-you-heal