21个自制婴儿食品食谱

常见致敏原

2015-10-08 21

鸡蛋, 坚果, 小麦, 鱼, 大豆, 贝类

4至6个月大
1. 豌豆糊
豌豆是一种细小而强大的营养来源,包含维他命A和C,铁,蛋白质和钙。
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2. 香蕉糊
香蕉含有丰富的钾和纤维。它也被称为天然抗酸剂之一。
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3. 婴儿糙米谷物
米谷是最常见的食物之一,因为它是一种低敏原及容易消化的食物。
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4. 牛油果糊
牛油果含有“好脂肪” ,能够帮助婴儿的大脑和身体发展. 。
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5. 焗蕃薯糊
蕃薯含有维他命,抗氧化剂和纤维。
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6. 胡萝卜糊
胡萝卜提供了丰富的抗氧化剂-β胡萝卜素和维他命A.
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7至 9个月大
7. 南瓜百里香糊
这份容易的食谱提供β胡萝卜素,钾和铁。
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8. 菠菜伴山药
这个组合提供钙,铁,维他命A和叶酸。
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9. 甜菜及蓝莓糊
这个组合提供抗氧化剂,维他命和纤维。
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10. 牛油果和香蕉婴儿食品
牛油果提供”好脂肪”及纤维;而香蕉提供钾及维他命C。
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11. 蔬菜及龙脷糊
马铃薯,胡萝卜, 豌豆及鱼是一个美味的组合,而且能提供不同的营养。
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12. 胡桃南瓜及梨子糊
胡桃南瓜是一种低敏食物。而梨子则为这份食谱增添甜味。
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13. 木瓜糊
木瓜含有的酶有助消化,从而舒缓宝宝的便秘或肚子问题。
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9至12个月大
14. 白鱼, 胡萝卜, 及韭菜糊

白鱼含有ω-3脂肪酸,有助于促进婴儿中枢神经系统的发育。 韭菜能维持心血管健康,而胡萝卜提供抗氧化剂。
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15. 藜麦杂烩
传统杂烩的主要成份是”超级谷物”-藜麦。
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16. 炖牛肉
这份婴儿版本的食谱可以提供丰富铁质。
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17. 蓝莓,芒果,牛油果及青椒混合糊
另一个提供丰富营养的组合,这份食谱混合了奶油状的牛油果,扑鼻的芒果,蓝莓及青椒。
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18. 奶油香草鸡
这款菜式采用了法国南部的香草,温和的香料可以让孩子尝试新的味道。
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19. 藜麦香蕉糊
藜麦是一种含有丰富蛋白质的谷物,能够帮助孩子发育。与香蕉蓉混合后会有一种特别的口感。
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20. 樱桃及薄菏希腊奶酪
自制樱桃酱令奶酪增添一种风味。
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21. 肉桂杏子香蕉
在孩子的菜式中加入少许肉桂,可以令其添加风味。
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2015-10-08 21 Homemade Baby Food Recipes

资料来源: http://www.healthline.com/health/childrens-health/homemade-baby-food-recipes#10