有助于身体愈合的食物

从强大的食物中取得能量

无论你是对抗疲劳,提升免疫系统,或是从病患恢复中,医生都会推荐你采用健康的生活方式。症状的预防和控制通常可以通过您吃的食物显著地帮助。通过摄取有益的食物,可以预防相关的症状。

 

海带 – 增加碘的摄取量

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低甲状腺素水平可导致呆滞,体重增加和情绪化。碘对颈部的蝴蝶状腺体 – 甲状腺非常重要。
海带含有丰富的钙,镁,钾,以及对低甲状腺水平最重要的碘。过多的碘也会产生健康问题。关键是摄取适当的份量,以提高能量水平和大脑功能。
其他有效蔬菜包括羽衣甘蓝,白菜,菠菜,洋香菜,青豆和紫花苜蓿。

 

姜 – 舒缓恶心

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姜是一种烹调用料,但实际在几百年前,姜用于帮助消化,舒缓胃部不适及治疗关节炎。现在,姜广泛用于舒缓恶心,尤其是术后恶心和呕吐(PONV)。
姜的来源包括姜根(制成茶),食物和饮料,以及以草本形式包装在提取物,胶囊和油中。

 

蘑菇 -能量食物

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蘑菇能够促进健康,令到它受大众欢迎。常见种类包括洋菇,香菇,波特菇和义大利蘑菇。
目前仍然有不同的研究继续对香菇的抗癌能力进行实验。其含有的香菇多糖相信能增强免疫系统,减慢肿瘤的生长。

 

甜菜 – 使你充满能量

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甜菜是一种天然能源,提供碳水化合物,钙,铁和维他命A和C。
此外,期刊Nahrung发表的研究指出,甜菜可以帮助抗癌和保护心脏健康。

 

瑞士甜菜 – 多益处

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瑞士甜菜与甜菜为同一家族,它提供丰富的维他命C,E和K,以及纤维,锌和钙。
这种含有丰富营养的蔬菜能够支持骨骼健康,对抗与压力相关的疾病,并保持抗炎特质。

 

更多资源 – 预防及管理

健康的生活需要各方面的平衡。应避免损害健康的食物,例如零热量,和夺取你能量的食物。
选择有营养的食物有助预防疾病,及让你在患病中尽快恢复。

 

资料来源:  http://www.healthline.com/health-slideshow/foods-that-help-you-heal