日照补足维生素D 降低过敏疾病发生

2016-09 Sunlight

根据长庚医院在2007年基隆地区调查了1315位5~8岁的学童,发现有半数学童都有维生素D不足问题,与基隆地区的日照时数偏少有关。汐止国泰综合医院小儿科主治医师黄永贤指出,就算在日照时数充足地区,台湾爸妈普遍不喜欢让婴幼儿晒太阳,在早上或下午阳光不强时间,把婴儿放在婴儿车推到户外,婴儿车的罩子依然罩紧紧,造成婴儿有维生素D不足的潜在风险。

 

维生素D对儿童的重要性

维生素D在儿童身上,除了帮助骨头发育外,在先天性免疫启动也扮演重要角色。维生素D缺乏较容易被病毒或者肺结核感染。婴儿出生以后,很多免疫功能才逐渐成熟,维生素D成为不可或缺的元素。

 

维生素D缺乏与过敏疾病有关

近年研究发现,维生素D可降低过敏反应。黄永贤医师示,维生素D缺乏,很可能较容易有异位性皮肤炎、过敏性鼻炎以及气喘等过敏疾病。某些自体免疫疾病,如多发性硬化症、第一型糖尿病、类风湿性关节炎、红斑性狼疮、克隆氏症和溃疡性大肠炎,可能都与维生素D缺乏有一些关系。

 

我的小孩缺乏维生素D吗?

如果孩童平常接受日照时间不足,饮食又不均衡,确实可能有维生素D缺乏的风险。家长可能又会问,我小孩有过敏是不是维生素D也缺乏?黄永贤医师指出,过敏疾病形成机制很复杂,必须本身有过敏体质加上环境中过敏原的反覆刺激而逐渐形成。维生素D缺乏只是可能较容易有过敏疾病,但并不是过敏疾病的主因。所以,有过敏的小孩除了接受药物治疗外,只要注意维持维生素D的足够即可。

 

如何让孩童有足够的维生素D

阳光照射在人体皮肤上,即可促进维生素D合成。黄永贤医师建议在早上和下午的时间,接受日照10~15钟,以得到足够的维生素D。另外,隔着玻璃窗户晒太阳也没有用,因为玻璃会把阳光中帮助维生素D合成的光线阻隔掉。小于4个月的婴儿,如果是喂食纯母乳,由于母乳中不像配方奶有特别添加较多的维生素D,所以更需要接受足够的阳光。较大的孩子除了阳光照射外,饮食中深海鱼类如鲑鱼和鲭鱼等,富含维生素D,可以增加摄取。

 
资料来源:http://times.hinet.net/news/19240717