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燕麥!蜘蛛!



 

作者    Jovita Cheung

預備時間  15 分鐘

製作時間  5 分鐘

共需時間  20 分鐘

份量 10 粒

 

材料

什錦麥片​

100克​

西梅乾​

180克​

椒鹽脆餅​

30塊

松子​

20粒​

椰絲​ (可選)

2 湯匙​

奇亞籽​ (可選)

2 湯匙​


步驟

1. 用攪拌機把什錦麥片與西梅乾攪拌,直到所有材料充分混合

2. 將混合物搓成球狀

3. 隨你喜歡,裹上椰絲或奇亞籽

4. 將椒鹽捲餅切成兩半,然後插入作為“腿”

5. 將松子插入作為“眼睛”

*除了椰絲和奇亞籽之外,你還可以為你的蜘蛛裹上一些可可粉


營養分析 (每粒)

卡路里 (大卡)

74

碳水化合物 (克)

13.6

蛋白質 (克)​

1.55

脂肪 (克)​

1.54






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