top of page
  • HK BioTek

自家製青醬薄餅

低敏食譜

 

作者    Shih Po Ching, Ho Cheuk Ying Debbie

預備時間  30 分鐘

煮食時間  15 分鐘

共需時間  45 分鐘

份量    2-3 人

 

材料


步驟

1. 預熱焗爐至200度 2. 沖洗並把紅洋蔥、燈籠椒、椰菜花、蘑菇、紅蘿蔔切成一口的大小 3. 在攪拌機內,除了油,放入羅勒葉和核桃。攪拌幾次並把機內邊上的混合物刮下 4. 加入蒜頭並再攪拌多幾次 5. 加入亞麻籽油和鹽*繼續攪拌 6. 加入植物奶,把它調製你喜歡的質感(推薦豆奶) 7. 用湯匙把青醬鋪在薄餅並加上配料(紅洋蔥、燈籠椒、椰菜花、蘑菇、紅蘿蔔) 8. 把薄餅放進180度的焗爐焗15分鐘即成

*幫青醬乳化並將亞麻籽油從混合物分開

營養分析(每份)


4 次查看0 則留言

最新文章

查看全部

コメント


1287087 (1).png

食物敏感

1286968 (1).png

飲食與營養

1287088 (1).png

低敏食譜

1287091 (1).png

HK BioTek 活動

1287089 (1).png

醫學研究分享

1287090 (1).png

健康百科

bottom of page